Una revisión de pausas activas divertidas en el trabajo

Vencedorí se hace: solo tienes que tolerar las manos detrás de la cabeza y empujarla suavemente hacia delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve alrededor de atrás abriendo los codos para estirar y abrir el pecho.

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El borde superior de la pantalla debe atinar a nivel de las cejas, para que la radiación sea último y no tan directa sobre los ojos.

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Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones.

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Ejercicios de movilidad: Realiza movimientos clic aqui circulares con los brazos, piernas y cuello para mejorar la flexibilidad.

Las pausas activas físicas ayudan a mejorar el bienestar integral en el trabajo. Pero recuerda que no todas las pausas necesariamente Mas informaciòn tienen que ser ejercicios.

Esto implica que tanto el personal de Seguridad y Vitalidad en el Trabajo, los prevencionistas de aventura y  los entrenadores cuenten con herramientas que faciliten la supervisión de tareas. 

Prevención de lesiones: Los estiramientos y movimientos suaves previenen lesiones y tensiones empresa sst musculares.

Rotación del cuello: Excursión lentamente la cabecera alrededor de la derecha y luego hacia la izquierda. Repite el movimiento por 5 veces.

Estiramiento de manos: clic aqui Extiende las manos alrededor de adelante y flexiona las muñecas en torno clic aqui a arriba y cerca de debajo. Repite el movimiento por 5 veces.

Incorporar pausas activas en el trabajo ayuda a combatir los pertenencias negativos de un estilo de vida sedentario y progreso el bienestar Militar.